14-Tage-Fahrplan für beide Kostformen : Schnitzer-Intensivkost - Schnitzer-Normalkost Zusammenfassung

In dem Buch geht es um die genunde Ernährung nach „Schnitzer“. Dabei wird einem ein 14 Tages Plan gezeigt mit dem man die „Schnitzer Intensivkost“ oder aber auch „Schnitzer Normalkost“ machen kann. Dabei gibt es sehr viel allgemeines Wissen und am Ende des Buches auch einen genauen Ernährungsplan genau für diese beiden Formen der Ernährung.

 

*** Allgemeine Daten zum Buch ***

 

- Verlag Schnitzer Offenburg- Erscheinungsjahr 1988- Sprache: Deutsch- Gebundene Ausgabe mit 186 Seiten- ISBN-10: 3922894283- ISBN-13: 978392294285- Größe: 25 x 20 x 1,6 cm

 

*** Inhalt des Buches ***

 

In dem Buch geht es um gesunde Ernährung und es werden die folgenden Kapitel behandelt:

 

- Vorwort- Die gesundheitlichen Wirkungen der Schnitzer Kost- Was ist Schnitzer Kost?- Anwendung der Schnitzer Kost- Was Übergewichtige zusätzlich wissen müssen- Praktischer Teil

 

Das Buch dient eher als allgemeine Information zum Thema Ernährung und wie man hier mit dieser Form der Ernährung die gesunde Darmflora wieder herstellt bzw. zu seinem Idealgewicht kommt. Dabei gibt es sehr viele Informationen rund um diese Form der Ernährung mit vielen Tipps und Ratschlägen. Am Ende des Buches im „praktischen Teil“ gibt es dann auch Rezepte. Abei wird angegeben was man morgens, Mittags und Abends am jeweiligen Tag zubereiten soll. Dann gibt es hier auch ein paar Fotos mit dazu, dmit man sieht wie das Ganze aussieht. Die Rezepte finde ich teilweise nicht wirklich spannend und es gibt dazu viel Rohkost. Auch ist das Ganze ein strikter Ernährungsplan für 14 Tage und bei so etwas frage ich mich immer ob man das dann auch wirklich durchhält… Im Buch werden auch viele Versprechen gemacht was man mit dieser Form der Ernährung alles erreichen kann – so Sachen wie „endlich keine Verstopfung mehr“ oder aber auch dass diese Ernährung gut ist gegen Herz- und Kreislauferkrankungen. Genau für diese Anwendungen ist dieses Buch wohl auch gedacht. Einfach dass man eine gesunde Ernährung hat und somit einfach seinen Körper besser in Schuß halten kann.

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