Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund Zusammenfassung

Das Hörbuch "Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund" von Dr. Marco von Münchhausen wird gelesen von Oliver Brod und umfasst 17 Audiotracks.

Es handelt davon, dass man seinen inneren Schweinehund und dessen Motive besser kennenlernen muss, wenn man Schwierigkeiten hat, dseinem angesammeltem Krempel Herr zu werden. Mit diesem Problem ist man in der Regel nicht allein; viele Menschen horten ihre persönliche Dinge, sowohl Gegenstände als auch seelische Sorgen.

Zunächst geht Marco von Münchhausen der Frage nach, warum man überhaupt entrümpeln muss. So nimmt Krempel nicht nur Platz weg, sondern belastet auch psychisch, indem es z.B. verhindert, dass man Projekte angeht; es macht traurig und wirkt sich so negativ auf das Selbstbewusstsein aus.

Es gibt verschiedene Gründe, warum man nicht entrümpelt. Zum Beispiel hat man Angst davor, sich von der Vergangheit zu lösen oder davor, sich mit dem eigenen Versagen zu beschäftigen. Daher ist es wichtig, dass man sich Zeit lässt mit dem Entrümpeln, wenn dabei schwierige Emotionen auftreten.

Beim Entrümpeln hilft, wenn man sich klar macht, dass es einem hinterher besser geht und sich selbst belohnt, nicht nur hinterher, sondern bereits während des Entrümpelns.

Weiterhin beschäftigt sich das Hörbuch damit, wie der innere Schweinehund uns beim Entrümpeln behindert. Dies tut er bereits im Vorfeld, so dass es sein kann, dass wir über den Entschluss zu entrümpeln nicht hinaus kommen. Wichtig ist es, dem inneren Schweinehund mit rationalen Argumenten zu begegnen und unser Vorhaben sicher zu formulieren. So sollte man sich z.B. nicht sagen: "Ich sollte aufräumen", sondern "Ich fange jetzt damit an, meinen Kleiderschrank aufzuräumen.".

Bevor man mit dem Entrümpeln beginnt, sollten man sich Klarheit darüber verschaffen, was man entrümpeln möchte. Dazu kann man z.B. eine Kamera nehmen und das Gerümpel in seiner Wohnung fotografieren oder eine Liste erstellen, auf die man schreibt, was weg kann.

Des Weitern gibt das Hörbuch Tipps, auf welche Art und Weise wir beim Entrümpeln vorgehen können. Hier werden zwei Möglichkeiten vorgeschlagen: Wir haben die Möglichkeit Raum für Raum vorzugehen oder uns einen genauen Zeitplan zu erstellen, wann wir was aufräumen möchten. Kisten, die wir mit "Weg damit!", "Reparieren", "Weitergeben" und "Entscheiden" kennzeichnen, helfen uns dabei, Ordnung in die Dinge zu bringen. Wichtig ist natürlich auch, sich zum Entrümpeln zu motivieren, dabei hilft, sich Bilder zu imaginieren, wie die Wohnung aussehen wird, wenn man mit dem Entrümpeln fertig ist.

Schließlich geht Marco von Münchhausen in diesem Hörbuch darauf ein, wie man mit seinem seelischen Belast umgeht. So sollte man sich z.B. mit Situationen auseinandersetzen, in denen man anderen nicht verziehen hat. Gerümpel in Form von seelischen Sorgen verbraucht Energie, daher ist gut, mit Problemen solcher Art abzuschließen.

Weiterlesen