Pfunde adieu! 365 Tricks und Tips für den Spaß am Abnehmen. Zusammenfassung

Viele Menschen sind dieser Tage wenig zufrieden mit ihrer Figur. Kein Wunder also, das auch in der Literatur entsprechende Ratgeber Hochkonjunktur haben. Vielen Autoren ist es dabei ein Anliegen zu zeigen, das abnehmen nicht zwingend mit Hungern zu tun haben muss, sondern auch Spaß machen kann, sowie es Kristiane Müller-Urbaan mit „Pfunde adieu! 365 Tricks und Tips für den Spaß am Abnehmen.“ (erschienen im Mary Hahn Verlag) macht.

 

Der Inhalt:

 

• Ran an den Speck – ein Vorwort

• So bekommen Sie Ihr Fett weg – eine Einführung

• Kapitel 1: Ohne Heißhunger durch Tag und Nacht, Tricks und Tipps für zu Hause

• Kapitel 2: Leistung bringen ohne Schokoriegel, Tricks und Tipps für den Büroalltag

• Kapitel 3: Tausend Umwege zum Büffet, Tricks und Tipps für Partys und Einladungen

• Kapitel 4: Der Verführung von Schnellrestneurats widerstehe, Tricks und Tipps für unterwegs

• Kapitel 5: Sonnenuntergänge ohne Drinks, Tricks und Tipps für den Urlaub

 

Auf etwas mehr als 90 Seiten finden sich in „Pfunde adieu! 365 Tricks und Tips für den Spaß am Abnehmen“ insgesamt 365 Tipps und Tricks rund ums anbehmen, also einen Ratschlag für quasi jeden Tag im Jahr. Und diese sind in diesem Falle zum großen Teil auch wirklich praktisch. Dabei finde ich bereits die Einteilung der Kapitel und die Unterordnung, wie man sie im oben stehenden Inhaltsverzeichnis ja bereits sieht, sehr gelungen, teilen sich die Tipps doch so auf, das für die gängigen Alltagssituationen (an der Arbeit, bei Freunden und so weiter) Ratschläge gegeben werden, wie man den Dick machenden Versuchungen des Lebens widerstehen kann oder was man allgemein tun kann um einige Pfunde schwinden zu lassen. Dabei sind die meisten Tipps eher logischer Natur, etwa wenn man Heißhunger bekommt lieber Obst oder Gemüsesnacks essen, anstatt Schokolade oder Plätzchen, oder aber auch das man auch beim TV gucken, etwa mit Hometrainer abnehmen kann. Auch werden Tipps gegeben, wie man sich vom immer wieder kehrenden Hunger auf süße Versuchungen ablenken kann, oder aber das man liber langsamer essen soll anstatt alles schnell in sich hinein zu schaufeln, da man auch so schneller ein Sättigungsgefühl erhält. Natürlich geht das Buch auch auf Lebensmittel ein, die bei einer Diät besonders ratsam sind.

 

Unterm Strich lässt sich „Pfunde adieu! 365 Tricks und Tips für den Spaß am Abnehmen.“ durchaus als Ratgeber für den Alltag eines sich in einer Diät befindlichen Menschen empfehlen. Das Buch ist einwandfrei strukturiert und sehr übersichtlich, die vielen kleinen Texte sind meist sehr humorvoll verfasst, es gibt nett anzusehende Illustrationen und die Tipps sind zum großen Teil auch sehr praktisch, auch wenn sie oftmals nicht unbedingt etwas besonderes sind.

 

 

Weiterlesen